মিষ্টি খেও না, মিষ্টি বেশি খেলে ডায়াবেটিস হবে, ছোটবেলা থেকে আমরা এটাই শুনে আসছি। তাই অনেকেই ডায়াবেটিস হবে এই ভয়ে মিষ্টি খাওয়া ছেড়ে দেন। তবে মিষ্টি খেলেই ডায়াবিটিস হবে বা সুগার বেড়ে যাবে এই ধারণা ভুল। বর্তমানে অসংখ্য মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। এই রোগটি সারাজীবন বয়ে বেড়াতে হয়। ফলে ডায়াবিটিস থেকে মুক্ত থাকতে চান সবাই।
ডায়াবেটিস (Diabetes) বা মধুমেহ রোগী এখন ঘরে ঘরে। রক্তে শর্করার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকলে, তাকে হাই ব্লাড সুগার বা ডায়াবেটিস রূপে চিহ্নিত করা হয়। এটা এমন একটা অসুখ, যা ঠিকমতো নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে স্বাভাবিক জীবনযাপনের ছন্দ বিঘ্নিত হয়। ডায়াবেটিস যে শুধু নিজে একটা অসুখ, তা নয়। এই রোগ আরও অন্যান্য জটিল রোগকে আহ্বান করে নিয়ে আসে। ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে সবচেয়ে বড় অস্ত্র হল শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপন আর ডায়েট।
শরীরে ইনসুলিন নামের হরমোনের ঘাটতি হলে, ইনসুলিনের কাজের ক্ষমতা কমে গেলে বা উভয়ের মিলিত প্রভাবে রক্তে যদি শর্করার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায় তখন তাকে ডায়াবেটিস বলে। আসলে চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলেই ডায়াবেটিস হবে এই কথাটা ঠিক নয়। মূলত পরিবারে কারওর ডায়াবেটিস (Diabetes) থাকলে, শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকলে, শারীরিক পরিশ্রম কম করলে, জীবনযাপনে শৃঙ্খলা মেনে না চললে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে। ডায়াবেটিস যদি হয়েই যায় তখন চিনি খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে বা এড়িয়ে যেতে হবে।
আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবেন কিনা বা ডায়াবেটিক কিনা তা কিছু লক্ষণ দেখে বোঝা যায়। এই লক্ষণগুলো আগাম বুঝতে পারলে দ্রুত ডাক্তার দেখিয়ে ওষুধ খাওয়া শুরু করতে হবে। সেই সঙ্গে খাওয়াদাওয়ায় নজর দিতে হবে।
কী কী লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনারও ডায়াবেটিস (Diabetes) হতে পারে?
ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ আসবে।
গলা শুকিয়ে যাবে। রাতেও বার বার ঘুম ভেঙে জল তেষ্টা পাবে। কিডনি শরীরের কোষ থেকে ফ্লুইড শুষে নিতে থাকে। এতে শরীরে জলর ঘাটতি হতে থাকে, যার ফলে ঘন ঘন জল তেষ্টা পায়।
ডায়াবেটিসের প্রভাব পড়ে দৃষ্টিশক্তিতে। ঘোলাটে দেখা বা কোনও লেখার লাইন ভুল দেখেন বা ভুল পড়ার সমস্যা তৈরি হলে সচেতন হতে হবে।
হাত-পা ঝিমঝিম করবে, ঝিঁ ঝিঁ ধরে যাবে। হাত-পায়ের অসাড়তা ডায়াবেটিসের লক্ষণ।
আচমকা ওজন কমে যাবে।
খিদে বেড়ে যাবে।
ক্লান্ত লাগবে, মনোযোগের অভাব হবে।
ক্ষতস্থান শুকোতে দেরি হবে।
ঘন ঘন ইনফেকশন হবে।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস যাঁদের আছে তাঁদের শরীরে লাইপোপ্রোটিন ইনসুলিন রেসিস্ট্যান্স (LPIR)বেড়ে যায়। যে কারণে প্রতিরোধ শক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। ডায়াবেটিসের কারণে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়ে। এই খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল কোলেস্টেরল হার্টের রোগের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়।