ফিটনেস

অফিসে সারাদিনের ব্যস্ততা। বাড়ি ফিরে সংসারের নানা কাজ। এর পরে  সন্তানের দেখাশোনা। সব সামলে নিজের জন্য সময় খুবই কম। দিনভর পরিশ্রমের পরে শরীরচর্চা (Fitness) করতেও…

মেয়েরা সত্যিই দশভূজা। ঘরে-বাইরে দু'দিকেই সমান করে দায়িত্ব সামলাতে হয় (Women Health)। কেউ অফিস সামলে, কেউ ব্যবসা দেখে আবার বাড়ি ফিরে সংসারের হাজারো কাজে মন দিতে…

সারা দিনের কর্ম ব্যস্ততায় শরীরচর্চার (Fitness) সময় নেই। জাঙ্ক ফুড থেকেও নিজেকে দূরে রাখতে পারছেন না কোনও ভাবেই। সারা দিনের দৌড়ঝাঁপে হয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, নইলে…

খাবার পাতে শাক চাই না, সবজিও না। অল্প মাছ, মাংস, ডিম- ভাত হলেই চলে যায়। বাড়িতে এটুকুই ঢের। বাইরে তো রয়েছেই খানা খাজানা। চাউমিন, পরোটা, মোগলাই, ফুচকা, বিরিয়ানি-…

কোভিড কমে যাওয়ার পরে এখন বেড়াতে যাওয়ার হিড়িক পড়ে গেছে। মানুষজন যেন হাঁফ ছেড়ে বেঁচেছে। সমুদ্র সৈকত হোক বা পাহাড়, এখন থিকথিকে ভিড়। চার দেওয়ালের বেড়া টপকে…

গুডহেল্থ ডেস্ক: ভুঁড়ি (Belly Fat) নাকি বাঙালির ভূষণ! স্বাস্থ্যের দিক থেকে কিন্তু মোটেও নয়। যাঁরা কুছ পরোয়া নেই বলে ব্যাপারটা উড়িয়ে দিতে পারেন, তাঁদের ক্ষেত্রে…

Drowsiness সকালে ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে রাত্রে ঘুমোতে যাওয়া পর্যন্ত সবসময় যেন আমরা ছুটে চলেছি। একটুও বিরাম নেই। আগে মানুষের অফিসের কাজ অফিসেই তালা বন্ধ হয়ে…

Walking এখনকার সেডেন্টারি লাইফস্টাইলে সকলেই ছুটছে। অফিসে কাজের চাপ, পারিবারিক জীবনেও হাজারো সমস্যা। সকলের মুখে একটাই কথা, 'মন ভাল নেই।' মানসিক চাপ থেকে…

নামটা নতুন লাগছে কি? ডালিয়া, ওটস অনেক খেয়েছেন। জানেন কি, দানাশস্যের মধ্যে সবথেকে সেরা হল কিনোয়া (Quinoa)। প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ সমৃদ্ধ দানাশস্য…

আমাদের পৃথিবীর মোট জনসখ্যার প্রায় ৩০% মানুষ স্থূলত্বের সমস্যায় ভোগেন। আমাদের মধ্যেও এমন অনেকজন আছেন যারা বাড়তি মেদ ঝরিয়ে (Weight Loss) স্লিম ট্রিম হতে চান।…