Browsing Category

ফিটনেস

Belly Fat: ভুঁড়ি দূরীকরণে খাবার সঙ্গে আড়ি! কভি নেহি, জেনে নিন ৫টি পয়েন্ট

গুডহেল্থ ডেস্ক: ভুঁড়ি (Belly Fat) নাকি বাঙালির ভূষণ! স্বাস্থ্যের দিক থেকে কিন্তু মোটেও নয়। যাঁরা কুছ পরোয়া নেই বলে ব্যাপারটা উড়িয়ে দিতে পারেন, তাঁদের ক্ষেত্রে…

Drowsiness: সারাদিন ক্লান্ত লাগছে? সব সময় ঘুম পাচ্ছে? এনার্জি বাড়ান এভাবে

Drowsiness সকালে ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে রাত্রে ঘুমোতে যাওয়া পর্যন্ত সবসময় যেন আমরা ছুটে চলেছি। একটুও বিরাম নেই। আগে মানুষের অফিসের কাজ অফিসেই তালা বন্ধ হয়ে…

Walking: অবসাদে মন আনচান, স্ট্রেসে হাঁসফাঁস! নিমেষে মুড ঠিক হবে এই উপায়ে

Walking এখনকার সেডেন্টারি লাইফস্টাইলে সকলেই ছুটছে। অফিসে কাজের চাপ, পারিবারিক জীবনেও হাজারো সমস্যা। সকলের মুখে একটাই কথা, 'মন ভাল নেই।' মানসিক চাপ থেকে…

Quinoa: সুপারফুড কিনোয়া পুষ্টিগুণে ভরপুর, ডালিয়া, ওটসের চেয়েও বেশি উপকারি

নামটা নতুন লাগছে কি? ডালিয়া, ওটস অনেক খেয়েছেন। জানেন কি, দানাশস্যের মধ্যে সবথেকে সেরা হল কিনোয়া (Quinoa)। প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ সমৃদ্ধ দানাশস্য…

Weight Loss: ওজন কমবে, শরীরের টক্সিনও দূর হবে, ডায়েটে রাখুন এই ম্যাজিক ফুড

আমাদের পৃথিবীর মোট জনসখ্যার প্রায় ৩০% মানুষ স্থূলত্বের সমস্যায় ভোগেন। আমাদের মধ্যেও এমন অনেকজন আছেন যারা বাড়তি মেদ ঝরিয়ে (Weight Loss) স্লিম ট্রিম হতে চান।…

ফিট থাকতে খাবার প্লেটে কী কী রাখবেন শীতকালে, জরুরি তালিকা দিলেন পুষ্টিবিদ

সঞ্চিতা চট্টোপাধ্যায় শীতকালে আমাদের খাবারের লিস্টে বিশেষ কিছু জিনিস রাখা দরকার, কারণ রোজ কী খাচ্ছি, তার উপরেই নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য। বাইরের রোগের…

মনের খিদে আর পেটের খিদের ফারাক কতটা? কীভাবে বুঝবেন, কী করবেন!

দ্য ওয়াল ব্যুরো: খাই খাই করো কেন? এসো বোসো আহারে..... মন যে সব সময় খাই খাই করে (Emotional Hunger) এটা বিলক্ষণ বুজেছিলেন সুকুমার রায়। পরিপাটি করে সাজিয়ে…

ইন্টারনেট দেখে যোগা শিখে স্লিম হচ্ছেন? লাভের বদলে ক্ষতিও হতে পারে নানারকম

গুড হেল্থ ডেস্ক: 'Hey google, tell me...' --এখন প্রতি পদক্ষেপে আমাদের বন্ধু ইন্টারনেট। চা বানানো থেকে গার্ডেনিং, বই পড়া থেকে কেনা-বেচা, এমনকি ডাক্তারি থেকে…

ফ্যাট বা চর্বি কেবলই শরীরের শত্রু নয়, ‘ভাল ফ্যাট’ কিন্তু বেশ জরুরি

গুড হেল্থ ডেস্ক: শরীরের শত্রু নাকি ফ্যাট! ওজন কমাতে চাইছেন যাঁরা, যাঁরা মেদাধিক্যে ভুগছেন বা হার্টের ভালর দিকে তাকিয়ে যাঁরা, তাঁরা প্রত্যেকেই প্রায় এমনটাই মনে…

শুধুই ক্ষতি নয়, নুনের অনেক গুণও আছে, জেনে নিন

গুড হেল্থ ডেস্ক: যেদিকেই কান পাতবেন, শুনবেন নুন-বিরোধী কথা। নুন বেশি খেলে প্রেশার হাই হয়ে যাবে, হবে হাইপারটেনশন, ব্রেন স্ট্রোকের আশঙ্কাও বাড়বে। কেউ একটুও ভাল…