Browsing Category

ফিটনেস

ফিট থাকতে খাবার প্লেটে কী কী রাখবেন শীতকালে, জরুরি তালিকা দিলেন পুষ্টিবিদ

সঞ্চিতা চট্টোপাধ্যায় শীতকালে আমাদের খাবারের লিস্টে বিশেষ কিছু জিনিস রাখা দরকার, কারণ রোজ কী খাচ্ছি, তার উপরেই নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য। বাইরের রোগের…

মনের খিদে আর পেটের খিদের ফারাক কতটা? কীভাবে বুঝবেন, কী করবেন!

দ্য ওয়াল ব্যুরো: খাই খাই করো কেন? এসো বোসো আহারে..... মন যে সব সময় খাই খাই করে (Emotional Hunger) এটা বিলক্ষণ বুজেছিলেন সুকুমার রায়। পরিপাটি করে সাজিয়ে…

ইন্টারনেট দেখে যোগা শিখে স্লিম হচ্ছেন? লাভের বদলে ক্ষতিও হতে পারে নানারকম

গুড হেল্থ ডেস্ক: 'Hey google, tell me...' --এখন প্রতি পদক্ষেপে আমাদের বন্ধু ইন্টারনেট। চা বানানো থেকে গার্ডেনিং, বই পড়া থেকে কেনা-বেচা, এমনকি ডাক্তারি থেকে…

ফ্যাট বা চর্বি কেবলই শরীরের শত্রু নয়, ‘ভাল ফ্যাট’ কিন্তু বেশ জরুরি

গুড হেল্থ ডেস্ক: শরীরের শত্রু নাকি ফ্যাট! ওজন কমাতে চাইছেন যাঁরা, যাঁরা মেদাধিক্যে ভুগছেন বা হার্টের ভালর দিকে তাকিয়ে যাঁরা, তাঁরা প্রত্যেকেই প্রায় এমনটাই মনে…

শুধুই ক্ষতি নয়, নুনের অনেক গুণও আছে, জেনে নিন

গুড হেল্থ ডেস্ক: যেদিকেই কান পাতবেন, শুনবেন নুন-বিরোধী কথা। নুন বেশি খেলে প্রেশার হাই হয়ে যাবে, হবে হাইপারটেনশন, ব্রেন স্ট্রোকের আশঙ্কাও বাড়বে। কেউ একটুও ভাল…

ফিট থাকতে বাড়িতেই বানিয়ে খান ‘ম্যাজিক ড্রিঙ্ক’

গুড হেল্থ ডেস্ক: অনেকেই প্রশ্ন করেন, চিত্র তারকাদের এত স্লিম ট্রিম থাকার রহস্যটা কী? কী খান তারা? ডায়েটে এমন কী থাকে, যা আমাদের নেই? চিত্রতারকাদের এত স্লিম…

চায়ের সাত উপকারিতা, ত্বক থেকে মন ভাল করার একরাশ গুণ এই পানীয়র

গুডহেল্থ ডেস্ক: বাঙালির অন্যতম প্রিয় পানীয় চা। রোজ সকালে চা না হলে ঘুম ভাঙে না অনেকেরই। কিছুটা অভ্যেস, কিছুটা প্রয়োজন আর অনেকটা ভালবাসা জড়িয়ে থাকে চায়ের সঙ্গে।…

ওটস তো খান, এর উপকারগুলো জানেন তো?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নতুন প্রজন্মের কাছে ওটস-এর বেশ সমাদর রয়েছে। ব্যস্ত সময়ের মাঝে চটপট করে ৫ মিনিটেই বানানো হয়ে যায়। উদরসেবাও হয়, আবার পুষ্টির অভাবও মেটে। ইউরোপীয়…

ভুঁড়ি কমাতে অ্যাবডোমিনোপ্লাস্টির জুড়ি নেই

দ্য ওয়াল ব্যুরো: নিজের পছন্দের আউটফিট পরতে কে না ভালবাসেন! কিন্তু মাঝে মাঝেই বাধা হয়ে দাঁড়ায় তলপেটের ওই মোটা চর্বিওয়ালা ভুঁড়িটা। তবে অ্যাবডোমিনোপ্লাস্টির…

থলথলে হোক বা শক্তভাবে গেড়ে বসা, মাত্র চারটি এক্সারসাইজেই কমিয়ে ফেলুন ভুঁড়ি

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভুঁড়ি বাঙালিদের সম্পদ। অনেকে বলেন, ছোট্ট একটা ভুঁড়ি না থাকলে কীসের বাঙালি? তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদলাচ্ছে সবই। বাঙালির বিয়েবাড়িতে পাত পেড়ে ২…