শীত আসছে, সুস্থ থাকতে কোন ফল বেশি খাবেন, যৌনশক্তিও বাড়ায় এই ফলের রস

শীত আসছে। এইসময় অ্যালার্জির সংক্রমণ বাড়ে। সর্দি-কাশির ধাত থাকলে তাও বেড়ে যায়। শীতকালে সুস্থ থাকতে প্রয়োজন বাড়তি সচেতনতার। তার জন্য বেদানা খুবই উপকারি। প্রতিদিন বেদানা খেলে শরীরে ভিটামিন, ফাইবার, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি মেটে।

বেদানার গুণ অনেক

হার্টের জন্য দারুণ উপকারি বেদানা। নিয়মিত বেদানা খেলে রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো এবং রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়া প্রতিরোধ করা যায়। রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করতেও সাহায্য করে বেদানা।

নিয়মিত বেদানার রস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বেদানার ভিটামিন সি সর্দি-কাশি, জ্বর, অ্যালার্জির সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

নিয়মিত খাবারের তালিকায় বেদানা রাখলে হজমশক্তি বাড়ে। পাকস্থলীর আলসারের শঙ্কা কমে।

নিয়মিত এক গ্লাস করে বেদানার রস খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। স্মৃতিশক্তির উন্নতির পাশাপাশি ডিমনেশিয়া ও অ্যালঝাইমার্স ইত্যাদি অসুখও কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

শরীরে জলের মাত্রাও বজায় রেখে ডিহাইড্রেশন রোধ করে এই ফল। মাতৃগর্ভে বাড়তে থাকা শিশুর পুষ্টির জন্যও বেদানা অপরিহার্য। এছাড়াও অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতায় যাঁরা ভুগছেন, তাদের দেহে রক্তের ঘাটতি পূরণ করতে বেদানা খুব উপকারি।

যৌনশক্তি বাড়াতে পারে বেদানা?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পুরুষদের ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা যে কোনও যৌন অক্ষমতা সারাতে বেদানার কার্যকারিতা আছে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে বেদানার রস খেলে ইরেকটাইল ডিসফাংশন হওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।

বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। নিয়মিত খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, শারীরিক দুর্বলতা চলে যায়, যৌনশক্তি বাড়ে।

তবে বেদানা খেলেই যে রাতারাতি যৌন দুর্বলতা চলে যাবে এমন ভাবার কারণ নেই। উপকারি ফল হিসেবে রোজ এটি খেলে যে কোনও সমস্যা তাড়াতাড়ি কমবে বা বড় কোনও সমস্যার ঝুঁকি থাকবে না।