Summer Skin Rash: গরমে কমবে ঘামাচি, মাথায় রাখুন এই ১০ টোটকা

গুডহেল্থ ডেস্ক: সবে চৈত্রমাস। আর এতেই গলদঘর্ম। এরপর বৈশাখ এলে না জানি কী হবে! রোদে বেরোলে এক লহমায় ঘেমে নেয়ে স্নান। ঠান্ডা জলে স্নান করেও পরিত্রাণ নেই। ঘাম হবেই। আর ঘাম হলেই গরমের সঙ্গী ঘামাচি (Summer Skin Rash)।

কেন ঘামাচি (Summer Skin Rash)?

এই উষ্ণ-আর্দ্র আবহাওয়ায় ঘামাচি, র‌্যাশ, চুলকানির সমস্যা খুবই স্বাভাবিক। গরমের সময় শরীর ঠান্ডা রাখতে আমাদের ঘামগ্রন্থি থেকে ঘাম বেশি নিঃসৃত হয়। ফলে ত্বকে ব্যাক্টেরিয়া সংক্রমণে সম্ভাবনাও বাড়ে। স্টেফ এপিডারমাইডিস নামক এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমনের ফলে ত্বকের মৃত কোষে ধূলোবালি জমে যখন ঘর্মগ্রন্থি থেকে স্বাভাবিকভাবে ঘাম নিঃসরণ হতে পারে না, তখনই ঘামাচির উৎপত্তি হয়।

ঘামাচি (Summer Skin Rash) থেকে বাঁচতে কী করবেন? রইল একগুচ্ছ হোম রেমিডি।

  • ১. গরমে ঘাম হবেই। কিন্তু ঘামাচি (Summer Skin Rash) এড়াতে ঘামকেও এড়াতে হবে। ঘাম হলেই যত দ্রুত সম্ভব পরিষ্কার নরম কাপড় দিয়ে মুছে ফেলতে হবে। প্রয়োজনে সঙ্গে অতিরিক্ত রুমাল বা গামছা রাখতে হবে।

  • ২. এখন কিন্তু দিনে অন্তত দু’ বার স্নান চলতেই পারে। স্নান করলে শরীর ঠান্ডা হয়। তবে স্নানের সময় অতিরিক্ত ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহার একদম না। কোমল সাবান বা বডিওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।

  • ৩. শরীরের যে সব স্থানে ঘামাচি আছে, স্নানের আগে সেখানে বরফ ব্যবহার করুন। বরফ নিয়ে আলতো আলতো করে সে সব জায়গায় ঘষুন। ঘামাচির সমস্যা দ্রুত নিরাময় হবে।

  • ৪. স্নানে যাওয়ার ১-২ ঘণ্টা আগে মুলতানি মাটি ও তার সাথে একটু চন্দন গুঁড়ো মিশিয়ে জল দিয়ে পেষ্ট বানিয়ে যেসব স্থানে ঘামাচি হয়েছে সেই স্থান গুলিতে লাগিয়ে নিন। তারপর স্নান করার সময় ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।

  • ৫. জল পরিশোধনে বা শেভিং লোশন-এর বিকল্প হিসেবে আগেকার দিনে ফিটকিরি ব্যবহারের চল ছিল। এখন আর সে চল নেই। তবে ঘামাচি নিরাময়ে ফিটকিরি মিশ্রিত জল ভাল কাজ করে।

  • ৬. ঘামাচিতে (Summer Skin Rash) অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন। শুকিয়ে গেলে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

  • ৭. নিমপাতা বাটাও ঘামাচি কমাতে সাহায্য করে। নিমে আছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল (Anti-bacterial) উপাদান, যা ঘামাচির ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে ঘামাচি নিরাময় করে।

  • ৮. আলুর রসও ঘামাচির সমস্যার সমাধানে একেবারে অব্যর্থ। স্নানের আগে কাঁচা আলুর রস কাপড়ে করে ঘামাচির ওপর লাগাতে পারেন। ঘামাচির চুলকানিও কমবে।

  • ৯. আঁটো সাঁটো পোশাক ক’দিন তুলেই রাখুন না হয়। হালকা ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন।

  • ১০. ক্যালামাইন লোশন ঘামাচিতে ভাল কাজ দেয়। এর পাশাপাশি চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিমও ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

চড়া গরমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি! জেনে নিন, সাবধানে থাকুন