Browsing Tag

exercise

পিঠের মেদ নিয়ে নাজেহাল মেয়েরা, টানটান-সুঠাম পিঠ পাওয়ার সহজ…

সুন্দর ডিজাইনার ব্লাউজ পরলেও তার আনাচ কানাচ থেকে বেরিয়ে আসা মেদ সাজটাই নষ্ট করে দেয়। পিঠের মেদ নিয়ে নাজেহাল মেয়েরা। বিশেষ করে বাঙালি মেয়েরা এই সমস্য়ায়…

বাড়ির সিঁড়িকেই বানিয়ে নিন জিম, ফিটনেসের দারুণ নিয়ম শেখাচ্ছেন…

জিমে যাওয়ার সময় নেই? এদিকে ওজন বেড়েই চলেছে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জিমে না যেতে পারলেও চিন্তা নেই। বাড়ির সিঁড়িকেই বানিয়ে ফেলুন মিনি জিম। তাতেই…

৪০ পেরোলেও বয়সের ছাপ পড়বে না, রোজের এই ব্যায়ামগুলোই…

অ্যান্টি-এজিং (Anti Aging) নিয়ে এখন বিশ্বজুড়ে হইচই হচ্ছে। চল্লিশ পেরিয়েও কীভাবে শরীর ও মনে তরতাজা থাকা যায়, সে নিয়ে বিস্তর গবেষণাও হচ্ছে। বয়স ধরে…

ঠিক কোন সময়ে শরীরচর্চা করা ভাল? তাড়াতাড়ি স্লিম হতে চাইলে…

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার (Fitness) কোনও বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতে কেউ বা আবার জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে পছন্দ করেন। তবে অনেকেই এটা জেনে অবাক হবেন যে…

শরীর বুঝে শরীরচর্চা জরুরি, ভুলে ব্যায়ামে হিতে বিপরীত হতে পারে

শরীর ঠিক রাখার জন্য ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ (Fitness) বা ওয়ার্কআউট করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমরা সবাই প্রায় কমবেশি জানি। নিয়মিত শরীরচর্চা একটি…

জিম করতে পারছেন না হাঁটুন, কতটা হাঁটলে ওজন কমবে জেনে নিন হিসেব

ওজন বাড়ছিল, তার ওপরে প্রেসার-সুগার। মহিলার বয়স সবে ৩৫। ডাক্তার প্রেসক্রিপশনে লিখলেন, ‘‌রোজ অন্তত আধঘণ্টা হাঁটুন’ (walking)। অবাক হওয়ার কিছুই নেই।…

জিম করতে করতে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক, অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে গিয়েই কি…

কম সময়ে অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে গিয়েই বিপদে পড়ছেন কমবয়সিরা। ট্রেডমিলে দৌড়তে দৌড়তেই হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক হল? কিংবা সকালে হাঁটতে গিয়েই বিপত্তি? কয়বয়সি হোক…

Vacation Weight Gain: বেড়াতে গিয়ে যা খুশি খেয়ে ওজন বাড়িয়ে…

কোভিড কমে যাওয়ার পরে এখন বেড়াতে যাওয়ার হিড়িক পড়ে গেছে। মানুষজন যেন হাঁফ ছেড়ে বেঁচেছে। সমুদ্র সৈকত হোক বা পাহাড়, এখন থিকথিকে ভিড়। চার দেওয়ালের…

হাঁটুন ভালবেসে হাঁটুন, নিয়মগুলো জানেন তো?

গুডহেলথ ডেস্ক: বর্ষ–২০৫১। বছর ৩০–এর এক মহিলার প্রেসক্রিপসনে লেখা— ‘‌রোজ অন্তত আধঘণ্টা হাঁটুন’। অবাক হওয়ার কিছুই নেই। এমনটাই হবে। প্রযুক্তির কল্যাণে…

দিনে গুণে গুণে ১০ হাজার পা, কী কী নিয়ম মেনে হাঁটবেন

গুডহেলথ ডেস্ক: জিমে যাওয়ার সময় নেই। ট্রেড মিলে ছুটতেই আলস্য লাগে, কার্ডিওর নাম সুনলেই ঘুম পায়। কড়া ডায়েট আর এক্সারসাইজে সময়ের অভাব, তার ওপর পদ্ধতিগত…