fitness

তলপেটে নাভিমূলের নীচে জমে থাকা যে মেদের পোশাকি নাম ‘মাফিন টপ’, তার হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার রাস্তাটা মোটেই সহজ নয়। এটা জমতে যতটা সময় লাগে, যেতে লাগে তার…

আপনি কি মাখনের মতো চমৎকার ত্বক আর মেদহীন টানটান চেহারা (Toned Body) চান? আপনিও যদি দীপিকা বা প্রিয়াঙ্কার মতো তন্বী হয়ে ওঠার স্বপ্ন দেখেন এবং সেই…

এখনকার দিনে বাচ্চারা বাইরে বেরিয়ে খেলাধূলা কমই করে। পড়াশোনার বাইরের সময়টা মোবাইল, ল্যাপটপে বুঁদ হয়েই কাটে। ফলে এখন ছোট থেকে বাচ্চাদের নানানটা অসুখ…

ওয়েট ট্রেনিং নিয়ে মেয়েদের অনেক ভ্রান্ত ধারণা আছে। অনেকেই মনে করেন ওয়েট ট্রেনিং (Weight Training) রোজ করলে চেহারা সুকঠিন পুরুষালি ভাব ফুটে উঠবে। ফিটনেস…

শরীরের ওজন নিয়ে এখন যতটা মাথাব্যথা আমাদের, ততটা কিন্তু হাড় নিয়ে নয়। অথচ এই হাড়ই কিন্তু বয়সকালে ধরে রাখবে আপনাকে। বয়স, জিনগত কারণ, মেনোপজ, অনিমিয়ত…

স্লিভলেস পোশাক বা স্লিভলেস ব্লাউজ পছন্দ? কিন্তু বাধ সাধে হাতের মেদ। হাতে বাড়তি ফ্যাট থাকলে দেখতে মোটেই ভাল লাগে না। তাই সুগঠিত, পেশিবহুল হাত পেতে…

হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু বেড়ে গেছে। নাচতে গিয়ে, হাঁটার সময়, বসে থেকে, অফিসে-বাড়িতে-বিয়েবাড়িতে, ক্রিকেট-ফুটবল খেলার সময় হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু হচ্ছে…

সুন্দর ডিজাইনার ব্লাউজ পরলেও তার আনাচ কানাচ থেকে বেরিয়ে আসা মেদ সাজটাই নষ্ট করে দেয়। পিঠের মেদ নিয়ে নাজেহাল মেয়েরা। বিশেষ করে বাঙালি মেয়েরা এই সমস্য়ায়…

জিমে যাওয়ার সময় নেই? এদিকে ওজন বেড়েই চলেছে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জিমে না যেতে পারলেও চিন্তা নেই। বাড়ির সিঁড়িকেই বানিয়ে ফেলুন মিনি জিম। তাতেই…

ফিটনেসের জন্য সঠিক এক্সারসাইজ (Fitness ) দরকার এ কথা তো সবারই জানা। টানটান, ঝকঝকে চেহারা আর তরতাজা লুক পেতে নিয়মিত শরীরচর্চাই দরকার। শুধু কঠোর ডায়েটে…