Browsing Tag

fitness

স্লিভলেস পরে ভ্যালেন্টাইন ডে-তে ঘুরতে চান, ঝটপট হাতের মেদ…

স্লিভলেস পোশাক বা স্লিভলেস ব্লাউজ পছন্দ? কিন্তু বাধ সাধে হাতের মেদ। হাতে বাড়তি ফ্যাট থাকলে দেখতে মোটেই ভাল লাগে না। তাই সুগঠিত, পেশিবহুল হাত পেতে…

যখন তখন হার্ট অ্যাটাক, বাঁচানোর সময়টুকু মিলছে না, শরীর-মন ঠিক…

হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু বেড়ে গেছে। নাচতে গিয়ে, হাঁটার সময়, বসে থেকে, অফিসে-বাড়িতে-বিয়েবাড়িতে, ক্রিকেট-ফুটবল খেলার সময় হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু হচ্ছে…

পিঠের মেদ নিয়ে নাজেহাল মেয়েরা, টানটান-সুঠাম পিঠ পাওয়ার সহজ…

সুন্দর ডিজাইনার ব্লাউজ পরলেও তার আনাচ কানাচ থেকে বেরিয়ে আসা মেদ সাজটাই নষ্ট করে দেয়। পিঠের মেদ নিয়ে নাজেহাল মেয়েরা। বিশেষ করে বাঙালি মেয়েরা এই সমস্য়ায়…

বাড়ির সিঁড়িকেই বানিয়ে নিন জিম, ফিটনেসের দারুণ নিয়ম শেখাচ্ছেন…

জিমে যাওয়ার সময় নেই? এদিকে ওজন বেড়েই চলেছে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জিমে না যেতে পারলেও চিন্তা নেই। বাড়ির সিঁড়িকেই বানিয়ে ফেলুন মিনি জিম। তাতেই…

মেদ ঝরবে, বাড়বে রোগ প্রতিরোধও, কোন ধরনের ব্যায়ামে কী উপকার…

ফিটনেসের জন্য সঠিক এক্সারসাইজ (Fitness ) দরকার এ কথা তো সবারই জানা। টানটান, ঝকঝকে চেহারা আর তরতাজা লুক পেতে নিয়মিত শরীরচর্চাই দরকার। শুধু কঠোর ডায়েটে…

অসুখবিসুখকে বলুন গুড বাই, ফিটনেস আর গ্ল্যামার বাড়াতে কী কী…

এই শীতে অসুখবিসুখ বাড়ে। এই সময় ব্যালান্সড ডায়েট মেনটেন করা খুব জরুরি। আমরা পার্লারে ছুটি বারবার, কিন্তু ভুলে যাই বাইরে থেকে সুন্দর (Fitness) তখনই…

প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করুন, সারা শরীরের ব্যায়াম হবে,…

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকেই দিন শুরু করেন সূর্য নমস্কারের মতো আসন দিয়ে। যদিও আসনটি দিনের যে কোনও সময়েই করা যেতে পারে।  তবে ভোরবেলা বা সকালে এই…

৪০ পেরোলেও বয়সের ছাপ পড়বে না, রোজের এই ব্যায়ামগুলোই…

অ্যান্টি-এজিং (Anti Aging) নিয়ে এখন বিশ্বজুড়ে হইচই হচ্ছে। চল্লিশ পেরিয়েও কীভাবে শরীর ও মনে তরতাজা থাকা যায়, সে নিয়ে বিস্তর গবেষণাও হচ্ছে। বয়স ধরে…

ঠিক কোন সময়ে শরীরচর্চা করা ভাল? তাড়াতাড়ি স্লিম হতে চাইলে…

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার (Fitness) কোনও বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতে কেউ বা আবার জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে পছন্দ করেন। তবে অনেকেই এটা জেনে অবাক হবেন যে…

শরীর বুঝে শরীরচর্চা জরুরি, ভুলে ব্যায়ামে হিতে বিপরীত হতে পারে

শরীর ঠিক রাখার জন্য ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ (Fitness) বা ওয়ার্কআউট করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমরা সবাই প্রায় কমবেশি জানি। নিয়মিত শরীরচর্চা একটি…