Healthy Diet

অষ্টপ্রহর ডায়েট ডায়েট করে মাথা ঘামিয়ে লাভ নেই। বাইরে ঘুরতে গিয়ে একটু আধটু রসালো খাবার খেতে কার না ইচ্ছা করে! আর সুগার রোগীদের (Diabetes Diet) তো বিষম…

অস্বস্তিকর গরম থেকে এখনই রেহাই পাচ্ছেন না রাজ্যবাসী। চলতি সপ্তাহে তাপমাত্রার পারদ আরও চড়বে। তাপপ্রবাহে নাজেহাল হতে হবে বাংলাকে। এই সময়ে রোদে বেশি না…

দেশের ধনীতম ব্যক্তিদের মধ্যে শীর্ষস্থানটি দীর্ঘ দিন নিজের দখলে রেখেছিলেন মুকেশ আম্বানি (Mukesh Ambani)। একটা সময় এশিয়ার ধনীতমদের তালিকায় তাঁর নাম ছিল…

কালো ভাত (Black Rice) দেখলেই নাক সিঁটকান। কিন্তু এই ভাতেই রয়েছে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। অনেক বড়বড় অসুখবিসুখের ঝুঁকি কমাতে পারে কালো ভাত। যাঁরা…

মেনোপজ নিয়ে সব মহিলারই চিন্তা-উদ্বেগ থাকে। বয়স চল্লিশ পার হলেই নানা শারীরিক বদল দেখা দিতে থাকে। মেনোপজের সময়ও এগিয়ে আসে। সাধারণত ৪৪-৫২ বছরের মধ্যে…

এক জন সুস্থ পূর্ণবয়স্ক নারী ও পুরুষ দৈনিক যথাক্রমে ৫০-৬০ গ্রাম এবং ৭০-৮০ গ্রাম প্রোটিন খেতেই পারেন। আবার ওজন কম থাকার সমস্যা থাকলেও অনেকে নিয়ম করে…

শরীরের ওজন নিয়ে এখন যতটা মাথাব্যথা আমাদের, ততটা কিন্তু হাড় নিয়ে নয়। অথচ এই হাড়ই কিন্তু বয়সকালে ধরে রাখবে আপনাকে। বয়স, জিনগত কারণ, মেনোপজ, অনিমিয়ত…

খেয়াল করে দেখুন পিরিয়ড শুরু হওয়ার ঠিক আগের দিনগুলোতে আপনার শরীর ও মন কেমন থাকে। শরীরে অস্বস্তিটা শুরু হয় ঠিক এক সপ্তাহ আগে থেকেই (Premenstrual…

সহজে ওজন কমানোর সিক্রেট মূল খাবারে নয়, লুকিয়ে আছে খাবারের মাঝখানে হালকা স্ন্যাকসগুলোতেই (Evening Snacks)। রোগা হতে চাইলে দুটো মিলের মাঝে বেশি সময়ের…

শীত শুরু মানে পার্টি সিজন শুরু। বারবিকিউ পার্টি, ক্রিসমাস, বর্ষপূর্তির উৎসবে খাওয়াদাওয়া তো হবেই। আর শীতের মরসুম মানেই পিঠে, কেক তৈরি শুরু। তাছাড়া এই…