Healthy Diet

বাজারে শীত কালের সব্জির কথা উঠলে প্রথমেই মনে আসে ফুলকপির নাম। বাজারে ঠাসা, পুরুষ্ট ফুলকপি দেখলেই কিনতে ইচ্ছা করে। আর তারপর ফুলকপির দম, ফুলকপির রোস্ট,…

আমাদের পৃথিবীর মোট জনসখ্যার প্রায় ৩০% মানুষ স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন। আমাদের মধ্যেও এমন অনেকজন আছেন যারা বাড়তি মেদ ঝরিয়ে স্লিম ট্রিম হতে চান। কিন্তু…

দেহের সার্বিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। অনিদ্রা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব ডেকে আনে হৃদ্‌যন্ত্রের সমস্যা, স্নায়ুর রোগ, স্থূলতা ও দুর্বল রোগ…

ওজন কমানোর জন্য লো ক্যালরি ডায়েট (Diet) মেনে চলতে হবে। এই মিথের পিছনে আমরা সকলেই ছুটি। কিন্তু লো ক্যালরি ডায়েট ঠিক কাকে বলে? ঠিক কতটা ক্যালরি আমাদের…

মাছে-ভাতে বাঙালি। কব্জি ডুবিয়ে মাছের নানা পদ, কষা মাংস ছাড়া মুখে ঠিক স্বাদ আসে না। আর অনুষ্ঠান বাড়ি হলে তো কথাই নেই। চর্ব-চোষ্য-লেহ্য়-পেয় ভোজে…

অ্যালার্জি (Allergy) নানা কারণে হতে পারে। খাওয়াদাওয়া থেকে, ধোঁয়া-ধুলো থেকে অ্য়ালার্জি হয়। আবার ঋতু পরিবর্তনের সময় অ্যালার্জির হানা দেয় নানাভাবে। কেউ…

পেট-কোমরে মেদ যেমন জমে ধীরে ধীরে, তেমনি তা 'বার্ন' করার প্রক্রিয়াও চটজলদি হতে পারে না। নিয়মমাফিক রোজকার জীবনের সঙ্গে তাল মিলিয়েই ওজন কমাতে হয় (Health…

তেজপাতা (Bay Leaves) কি শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায়? মোটেও তা নয়। তেজপাতার অনেক গুণ। এত যে ওষুধ কিনে খাচ্ছেন, তেজপাতা থাকলে আর এত ওষুধের দরকারই নেই।…

দেখতে ছোট, কিন্তু কাজে মহান। শরীরের এই দু’টি অঙ্গ যদি কাজে ইস্তফা দেয়, তাহলে শত সাধ্যসাধনাতেও জীবনের গাড়ি আর সরসরিয়ে চলবে না। কথায় বলে মানুষ দাঁত…

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য বিশেষ রকম ডায়েটের কথা বলেন পুষ্টিবিদেরা। এর নাম ড্যাশ ডায়েট (Dash Diet)। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে তাই নয়, এই…