হিল জুতো পরলে পায়ে ব্যথা হচ্ছে? জেনে নিন কীভাবে তার সমাধান হবে
বিভিন্ন ধরনের পোশাকের সঙ্গে মানানসই জুতো পরা অনেকেরই পছন্দের। কয়েক ধরনের পোশাকের কথা ভাবাই যায় না উঁচু হিল দেওয়া জুতো (High Heels) ছাড়া। কিন্তু রোজ হিল পরলে অনেকের পায়ে ব্যথাও হয়! বিশেষজ্ঞরা বলেন, হিল সারাক্ষণ পরে থাকলে পায়ে ব্যথা ছাড়াও আরও নানা সমস্যা হতে পারে। তবে আগে থেকে কিছু জরুরি সাবধানতা অবলম্বন করতে পারলে কষ্টটা অনেকটাই কমে যায়।
জেনে নিন হাই হিল পরলে কী ভাবে যত্ন নেবেন পায়ের–
১) হাই হিল (High Heels) কেনার ক্ষেত্রে অনেকেই স্টাইল পছন্দ হলেই কিনে ফেলেন। বাকি মাপ, আরামের কথা ভুলে যান। ফলে পায়ে ঠিকঠাক ফিট না হয়ে পা ব্যথা বাড়ে। নিজের পায়ের মাপে জুতো কিনুন।
২) আপনার পায়ে যদি বুনিয়নের সমস্যা থাকে, অর্থাৎ বুড়ো আঙুলের নিচে হাড় বেড়ে গিয়ে বাইরে বেরিয়ে থাকে, তা হলে কিন্তু হিল এড়িয়ে চলাই ভাল।
৩) যদি কোনও বিশেষ একটি জুতো পরা আরম্ভ করার পর থেকে পায়ে কড়া পড়তে আরম্ভ করে, বা পায়ের নখে ইন-গ্রোথ দেখা যায়, তা হলে বুঝবেন যে জুতোটি বাতিল দিতে হবে। প্রাণে ধরে সেটা না ফেলতে পারলে অন্তত পরাটা কমিয়ে দিন।
৪) হিল যত সরু হবে তত ব্যালান্সে সমস্যা হবে। ব্যথাও বাড়বে। তাই জুতো কেনার সময় অপেক্ষাকৃত মোটা হিলের জুতো বাছুন।
৫) মনে রাখবেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের পায়ের আকার বদলায়। তাই অল্প বয়সে যে ধরনের জুতো স্বচ্ছন্দে ক্যারি করতে পারতেন, একটু বেশি বয়সে এসে সেটা আর তত সহজ হবে না। তাই বয়স বাড়লে বা ওজন বাড়লেও সরু হিল ছেড়ে ব্লক বা ওয়েজ হিল পরা উচিত।
৬) যদি হিল পরে সারাদিন থাকতে হয় তাহলে মাঝে মাধে ব্রেক নিন। একটানা পরে না থেকে বসার সময় পা থেকে জুতো খুলে বসুন। আঙুল নাড়াচাড়া করুন, পা স্ট্রেচ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে।